Run! 就是要跑！

最近在臉書上看到朋友傳這段片，好熱血！超捧的廣告！

影片以馬拉松比喻人生，宣揚各人跑出自己的道路，跑出各自的精彩人生。

可是呢，這片又勾起我對馬拉松的好奇。

為什麼會對馬拉松好奇？我自己也記不清，大槪是香港開始辦大型馬拉松，封彌敦道封西隧，引來許多外國頂尖跑手來作賽，「嘩！原來可以喺彌敦道跑咁過癮㗎！」我才開始認識馬拉松。

然後看到村上春樹寫的《關於跑步，其實我說的是⋯》，我才知道，馬拉松起源於希臘雅典傳令兵的故事。

好啦，長話短說，我定期會收到誠品的Newsletter，我留意到近一年來多了很多關於跑步的書，原來台灣現在非常流行路跑。之後某一期Newsletter推介一本新書：歐陽靖（台灣靚女模特，不是香港那位rapper）的《寫給女生的跑步書》，她的故事好吸引，裡面提到的資訊似乎也很豐富，娛樂與實用兼備。等待多時，終於來港，第一時間買來拜讀，嘩，裡面的照片好漂亮！跑步可以促進健康就係人都知，但係我無諗過，跑步可以著得咁靚！



我的運動故事，跟許多跑者近似，都是小時候不喜歡運動，運動神經遲鈍，跑步永遠是最後一名，畢業後幾乎沒有動過。活到現在，莫講跑，連追巴士走快那幾步也氣喘如牛，曾有一兩次跟三少到運動場跑步，可是一跑就頭暈（後來才知是跑得太快之故），身體虛弱得不得了，就認定自己不是運動的料子，沒興致跑下去。

因為身體差，容易病，手腳長年冰冷，然後因為甲狀腺的問題，偶爾會有腳腫，醫生建議：「少吃鹹，多做運動！」雖是老生常談，不過腳腫的不適實在令我自己都覺得再這樣下去不行了，心裡總想著應該多點運動。

我比較傾向一個人就可以進行的運動，可惜呢，騎單車、游水，差不多等同人類基本生存技能的項目，我統統不曉，瑜伽玩過一陣子，偶然也會拉一拉筋，不過要去到出汗程度就很勉強了。三少說過可以教我太極，不過我沒耐性，他也沒時間，就一年又一年的拖沓下去。

台灣的跑風熾熱，歐陽靖的書就如催化劑，她在一年多的時間，由一公里也跑不動，到完成全馬42多公里的賽事，她說：「我也能跑了，你也能！」我開始覺得，不如我也認認真真的去跑步吧。

大槪是吸引力法則起作用，這邊廂我在想跑步，那邊廂三少因為工作關係去拍馬拉松，回來跟我說氣氛好，明年他也想去玩，說得我也心動了。跑全馬太遙遠了，不如先跑個十公里再算。有人說步行也能完成，數年前我曾經用雙腳走完一趟昂船洲大橋百萬行，說是有6km，多走4km，稍加訓練，應該沒問題吧，就是當去湊湊熱鬧也好！

坐言起行，第一時間去買跑鞋，所謂工欲善其事，必先利其器。以往我甚少買波鞋，對怎樣挑選跑鞋既沒槪念也沒經驗，完全是以外貌協會會員身份去選購，在跑步鞋類的貨架上挑選了兩對自己喜歡的款式去試，試了其中一款最舒服貼腳就扑槌了。就是下圖這雙Nike跑鞋，鳴謝三少贊助。



後來看資料才知我挑的是薄底鞋款，並不適合在石屎路上練跑，幸好我家附近有運動場，我現在都是在田徑跑道上練習，所以問題不大。

因為久未跑步，一跑就喘，我遵循資料的建議，先不急著去跑，由快步走開始，隔一天去走，速度去到微喘出汗的程度，最少走十個圈，4km呀！自己都驚訝，原來我都可以走4km！有天走了5km多！累，但很爽，而且從疲累和痠痛恢復的時間越來越短，令我越來越渴望穿上跑鞋落場走。相信多走一兩星期，就可以開始起步跑了。三少打趣，以往力邀我陪他去走兩圈都不願郁，現在我不單自動自覺去走，還反過來邀他去跑了。

為了方便紀錄監察自己的進度，給自己鼓勵，我也如其他人一樣，下載了跑步用的手機程式，邊聽歌邊快走。

我用的是大熱的Nike+ Running，有GPS給我紀錄整個路程，每跑過1km，耳機就會傳來提示，非常好的鼓勵，每次聽到都會加把勁走下去。


而且所有數據都會上傳電腦，方便查看及比較。介面簡單清晰，又可以為自己設立目標，相當不錯。


我還有寫日誌，記下一些心情，購買裝備的紀錄。寫在這裡，就是想跟大家分享，也希望拋磚引玉，吸引多些朋友去跑去動，甚至跟我組隊，指正我的不足，互相鼓勵打氣。

除了健康，我覺得跑步最大的好處，是可以名正言順去Shopping買東西，簡直是女士的福音！為了迎合越來越多女性做運動，各大品牌爭相推出的款式又多又漂亮。試想想，由跑鞋、貼身褲、運動內衣、排汗透氣上衣、防水防雨外套，到太陽帽、太陽眼鏡、貼身腰包等配備，逐項挑逐項買，然後配合季節天氣，又可以定時換季試新品，簡直是樂趣多多！（荷包失血是另一回事）

人家說，跑步會令人著迷上癮，以前我不信，現在我開始信了。

喂，你今日跑咗未？